お口のトレーニングでキレイな歯並びを目指そう！
お口のトレーニングでキレイな歯並びを目指そう
皆さんは歯の生え変わり時期のお子さんの場合、歯並びが悪くなる原因としてどんな事を思い浮かべますか？
歯並びが悪くなるのは顎が小さくスペース不足で歯がガタガタになるだけではありません。実は舌や唇の力が歯並びに影響することはご存じでしょうか？
≪まずはお子さんとチェックしてみましょう！≫
・乳歯が抜けた部分など気になるところを舌で触っている
・飲み込む時に舌で歯を押している
・唇をかむ癖がある
・お口がいつもポカンと開いてる
こうした癖は歯にかかる舌や唇のバランスを崩し、そのために歯並びによくない影響を与えることがあります。
キレイな歯並びを目指すためには唇の筋力と舌の筋力が均等にかかっている事が大切になります。
つまり、キレイな歯並びを目指すためには
①唇をしっかり閉じて舌を上あごの裏につける（この時上下の歯は２,３ミリ隙間をあける）
②飲み込む時も舌は上あごの裏（スポットと呼ばれる場所）に置かれている事が大切になります。
今回は特に【舌を上あごにつけるのが難しい】【お口がいつもポカンと開いている】
そんなお子さんたち向けに舌を正しい位置に置きやすくなるようなトレーニング方法をご紹介します。
【舌を上に持ち上げる力を鍛えるトレーニング】
①鏡を見てスポットの位置を確認する
②舌の先を丸めないように気をつけてスポットを当てる
③口を閉じ舌全体を上あごに吸い上げてそのまま口を開けて
「ポンッ！」と音を出す(これを２０回繰り返す)
【お口ぽかんを減らすトレーニング】
①「あー」と大きく口を開く
②「いー」と口を大きく横に広げる
③「うー」と口を強く前に突き出す
④「べー」と舌を突き出して下に伸ばす
（①～④を一日３０セット毎日続ける）
あいうべ体操は口の周りの筋力と共に舌の筋力アップも期待できるのでお口を閉じやすくし、舌も正しい位置に置きやすくなる効果があります。
また当院ではお口がポカンと開いている子の唇の筋力を数値化測定する「りっぷるくん」とういう機械もご用意しております。
測定方法はとても簡単なので気になる方はいつでもお声がけください。
筋力が基準値を満たしていない場合、上記２つのトレーニング法のほか「りっぷるトレーナー」というおしゃぶりのような形のトレ
ーニンググッズもご用意しております。（税込３３０円）
お家で本格的にトレーニングをしたい方には特にオススメですので、興味のある方はこちらもいつでもお声がけください。
地道なトレーニング法ではありますが、お口のトレーニングは毎日続けることで効果が現れてきます。
ぜひこの機会にお口のトレーニングに挑戦してキレイな歯並びづくりに役立てていきましょう！！
